Resilienz ist die Fähigkeit, auch in herausfordernden Zeiten psychisch stabil, handlungsfähig und zuversichtlich zu bleiben. Ein Teil dieser Fähigkeit ist angeboren – doch das Gute ist: Resilienz lässt sich trainieren, stärken und bis ins hohe Alter weiterentwickeln. Sie entscheiden selbst, welche Übungen am besten zu Ihnen passen – und entwickeln daraus Ihr persönliches Resilienz-Portfolio für Beruf und Alltag.
Ziel: Sie verlassen das Webinar mit gestärktem Selbstbewusstsein, praktischen Werkzeugen für mehr innere Stabilität – und einem konkreten Plan für Ihre persönliche Resilienz-Praxis.
Gliederung:
- Grundlagen der Resilienzforschung: Was stärkt uns wirklich?
- Übungen zur Selbstfürsorge, Achtsamkeit und kognitiven Umstrukturierung
- Strategien im Umgang mit Stress, Druck und emotional fordernden Situationen
- Raum zur Selbstreflexion und kollegialem Austausch
- Erstellung eines individuellen Resilienz-Portfolios
Ort: Online-Seminar des DGB-Bildungswerk NRW e.V. c/o GEW NRW
Referentin: Hanna Stoverink
Für die Planung und Durchführung dieses Seminares ist das DGB-Bildungswerk NRW e.V. verantwortlich.
Ihre Ansprechpartnerinnen:
Melanie Eichhorst, Alexandra Rösler
Nünningstr. 11, 45141 Essen
Telefon: 0201/29403-26
Für offene Fragen senden Sie uns bitte eine E-Mail: weiterbildung[at]gew-nrw.de
