Wer kennt das nicht: Die Zeit am Schreibtisch scheint kein Ende zu nehmen, der Rücken schmerzt schon – und trotzdem warten Unterrichtsvorbereitung, Korrekturen sowie eine unruhige Klasse am nächsten Tag. Das ist sowohl körperlich belastend, als auch mental frustrierend. Genau hier setzt Resiletic an: ein Trainingskonzept, das mentale Resilienz mit körperlicher Fitness verbindet.
Diese Fortbildung wird Ihr Leben verändern: Sie werden sich wieder in Ihrem Körper wohlfühlen, Energie und innere Ruhe gewinnen – im Schulalltag und darüber hinaus. Sie erleben praxisnah, wie kurze Übungen den Körper stärken, das Nervensystem beruhigen und das persönliche Wohlbefinden steigern.
Was Sie in diesem Seminar erwartet
Sie erproben:
- wie Sie innerhalb von nur 10 Minuten Verspannungen im Rücken lösen,
- wie Sie Ihr Nervensystem effektiv beruhigen,
- wie Ihnen alltagstaugliche, nach Vorkenntnissen differenzierte Workouts neue Energie schenken – ganz ohne Fitnessstudio.
Sie lernen:
- welche Muskelgruppen für die Schreibtischarbeit besonders wichtig sind und wie Sie sie gezielt stärken,
- wie Sie innere Leichtigkeit entwickeln,
- wie Sie durch sanfte – auf Wunsch auch anspruchsvollere – Übungen Muskeln aufbauen und Fett reduzieren.
Diese Fortbildung bietet Ihnen leicht umsetzbare Strategien, die Sie sowohl im Schulalltag als auch in kurzen 15–45-minütigen Workouts zu Hause anwenden können. Die sportlichen Einheiten sind stark differenzierend: für jede Altersklasse und jedes Fitnesslevel.
Benötigte Materialien: bequeme Sportkleidung, großes Handtuch, eigene Fitness- oder Yogamatte (alternativ: dicke Decke), zwei 1,5-Liter-Wasserflaschen oder zwei Hantel, optional: durchgehendes Widerstandsband
Ort: Online-Seminar des DGB-Bildungswerk NRW e.V. c/o GEW NRW
Referent: Stephan Küpper
Für die Planung und Durchführung dieses Seminares ist das DGB-Bildungswerk NRW e.V. verantwortlich.
Ihre Ansprechpartnerinnen:
Melanie Eichhorst, Alexandra Rösler
Nünningstr. 11, 45141 Essen
Telefon: 0201/29403-26
Für offene Fragen senden Sie uns bitte eine E-Mail: weiterbildung@gew-nrw.de
