Foto: contrastwerkstatt/Fotolia Zur Ruhe kommen und wieder bei sich selbst landen...das wünschen wir uns alle, in einem Alltag, der meist fremdbestimmt und getaktet ist durch die vielfältigen Aufgaben, Termine und Herausforderungen, die das Leben und insbesondere der Lehrer*innenberuf mit sich bringen.
In angeleiteten Übungen im Liegen, Sitzen und in Bewegung lenken wir die Aufmerksamkeit immer wieder zu uns selbst-den Körper, den Atem, Sinnesempfindungen.
Eine regelmäßige Praxis von Achtsamkeit kann dabei unterstützen, die Selbstwahrnehmung zu stärken, sich
eigene Ressourcen und Grenzen bewusst zu machen und einen fürsorglicheren Umgang mit sich selbst zu erlernen.
Langfristig kann ein solches Training nachhaltig einen veränderten Umgang mit Belastungen bewirken und damit einen Beitrag zur eigenen Gesundheitsprophylaxe und Resilienzstärkung leisten.
Bestandteile des Workshops sind
- Übungen zur Körper – und Sinneswahrnehmung
- Auseinandersetzung mit eigenen Stressauslösern
- Kurzreferate zur modernen Stressforschung
- Anregungen zum Transfer von Achtsamkeit in den Alltag
Die Teilnehmer*innen bekommen ein Handout und Audiolinks für eine Fortführung der Praxis zuhause.
Ort: Online-Seminar des DGB-Bildungswerk NRW e.V. c/o GEW NRW
Termin: 04.09.2024 16:00 - 19:15 Uhr
Teilnahmebeitrag ONLINE:
Für GEW-Mitglieder: 30,00 €
Für GEW-Mitglieder, ermäßigt: 15,00 €
Für Nichtmitglieder: 45,00 €
Referentin: Kathrin Brunzema
Für die Planung und Durchführung dieses Seminares ist das DGB-Bildungswerk NRW e.V. verantwortlich.
Für offene Fragen senden Sie uns bitte eine E-Mail: weiterbildung@gew-nrw.de